【イタリア版オムレツ】フリッタータ

ダイエットレシピ

パプリカ2色

ブロッコリー３つ

しいたけ３つ

たまねぎ1個

↓混ぜておく

卵4個

牛乳70cc

粉チーズ30cc

①パプリカ細切り、ブロッコリー細切り、しいたけスライス、たまねぎ細切り

②油でたまねぎ炒める。飴色になるまで。

③他の野菜全部いれる。炒める

④まぜた卵セットを流しいれて弱火で10分。蓋もする

⑤ひっくり返して少し焼いて固めたら完成。

www.youtube.com