ダイエットレシピ パプリカ2色 ブロッコリー３つ しいたけ３つ たまねぎ1個 ↓混ぜておく 卵4個 牛乳70cc 粉チーズ30cc ①パプリカ細切り、ブロッコリー細切り、しいたけスライス、たまねぎ細切り ②油でたまねぎ炒める。飴色になるまで。 ③他の野菜全部いれる…

夏に最適。野菜も取れる 【つけそうめん＊分量】 （２人分くらい） ショウガ ２かけ以上 ごま油 大さじ１〜 なす ２本くらい しめじ ひとつかみ 豚肉 100gくらい 水 具材の半分くらい めんつゆ ひたひたになるまで（2倍濃縮を使っています） そうめん お好き…

アレンジしやすく。健康になった感覚を感じれる。いい食事スープ トマト缶 きのこ１束 キャベツ１/4～１/2 人参1個 タマネギ1個 ニンニク1片 水 野菜がつかる程度 コンソメ1個くらい 塩コショウ 適量 細切れにして煮るだけ www.youtube.com

リュウジのレシピ。やっぱりいいねおいしい。食材もアレンジ効く。 参考URL bazurecipe.com www.youtube.com

www.youtube.com 最後のコショウは思っているより2倍かける。 リュウジはやっぱ簡単で美味しい。 ★今回のレシピはこちら↓ 豚こま肉180g 塩胡椒 酒大さじ1 片栗粉小さじ2半 ピーマン下ごしらえ＝ ピーマン5個200g ごま油小さじ2 オイスターソース小さじ2 醤油…

www.kurashiru.com 水溶き片栗粉 大さじ１ 春巻きの皮 10枚 チョコレートクリーム 40g マスカルポーネチーズ20g 無塩バター20g ミント適量 1.春巻きの皮の上にチョコレートクリームの半量とマスカルポーネの半量をのせて、折りたたみ縁に水溶き薄力粉を塗り…

オイルサーディン缶とパスタがあればおk。家に常備して置けるから便利。 １人分 スパゲティ 120ｇ オリーブオイル 適 たかのつめ １本 ニンニク 1/2片 オイルサーディン 1缶 醤油 極少量 レモン 1/2ケ レモン汁でおk あさつき 適 １パスタ茹でる、あさつきを…