トマトまるごとイカ飯【80/100点】

簡単で美味しくて栄養が取れてる感あっておススメ

以下を参考↓

『簡単 トマトまるごとイカ飯』

毎週水曜日フジテレビ系で放送中の『ノンストップ！』
「検索！きょうのおしゃレシピ」で紹介されたレシピはこちら！

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— kurashiru [クラシル] (@kurashiru0119) May 16, 2018

（1人分）

<材料>

にんにく：一片

たまねぎ：1/4個

ごはん：150ｇ

ハーブソルト：小１

溶かしバター：10ｇ×２

イカ：1杯

トマト:1/2缶

水:50ｇ

コンソメ:大1/2

 ＜作り方＞

1. にんにく、たまねぎをみじん切りにする。

2. ごはんにハーブソルトをかけて混ぜてから溶かしバターを絡める。

3.フライパンでバターを溶かし、トマト缶、水コンソメ、たまねぎを加える

4. イカに先ほどのごはんを詰めてつまようじなどで蓋をしてフライパン上でイカを蒸して完成。